Упражнения для шеи и чакр можно выполнять стоя или сидя, только необходимо следить, чтоб спина была обязательно прямая, а плечи опущены.
Упражнения:
1. Наклонить голову вперед так, чтобы мышцы шеи сзади напряглись и растянулись.
2. Прижать подбородок к груди, медленно отвести голову вправо и вверх. Затем проделать то же самое в левую сторону. Делать это упражнение медленно и плавно.
3. Поднять подбородок так, чтобы растянулись мышцы шеи слева. Затем то же самое так, чтобы растянулись мышцы шеи справа.
Упражнения:
1. Наклонить голову вперед так, чтобы мышцы шеи сзади напряглись и растянулись.
2. Прижать подбородок к груди, медленно отвести голову вправо и вверх. Затем проделать то же самое в левую сторону. Делать это упражнение медленно и плавно.
3. Поднять подбородок так, чтобы растянулись мышцы шеи слева. Затем то же самое так, чтобы растянулись мышцы шеи справа.
-
-
29.02.2024 в 10:15Посетите также мою страничку
anotepad.com/note/read/neiyp8px открытие счета в иностранном банке за пределами территории рф
33490-+