Для развития тазобедренных суставов и гармонизации тазобедренных чакр рекомендуются следующие упражнения:
1. Поднимать поочередно согнутую в колене правую ногу, затем левую. Следить, чтоб бедро было параллельно полу.
2. Поднимая правую ногу, согнуть ее в колене и отвести вправо под углом в 90 градусов. Тоже самое проделать с левой ногой.
3. Проделать упражнение № 2, но, не опуская ногу, отвести ее в противоположную сторону.
4. Отвести согнутую в колене правую ногу вправо, выпрямить и поставить на носок. Затем это же проделать с левой ногой.
1. Поднимать поочередно согнутую в колене правую ногу, затем левую. Следить, чтоб бедро было параллельно полу.
2. Поднимая правую ногу, согнуть ее в колене и отвести вправо под углом в 90 градусов. Тоже самое проделать с левой ногой.
3. Проделать упражнение № 2, но, не опуская ногу, отвести ее в противоположную сторону.
4. Отвести согнутую в колене правую ногу вправо, выпрямить и поставить на носок. Затем это же проделать с левой ногой.
-
-
29.02.2024 в 10:07Посетите также мою страничку
transcribe.frick.org/wiki/Prime_10_Mistakes_On_... как можно перевести деньги из европы в россию в 2024 году
33490-+