Упражнение для защиты "Кресты" выполняется следующим образом:
1. Мысленно окружить себя со всех сторон крестами, визуализировав их как можно ближе к телу.
2. Медленно, прилагая усилие, отодвигать от себя каждый крест на расстояние до 1 метра. Начинать отодвигать с крестов, которые визуализированы в районе головы.
3. Почувствовать как кресты становятся все крепче и сливаются в единое целое.